ピラティス

ピラティスは体のコンデションを整えるエクササイズです。

もともとリハビリ目的のために考案されたので

体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを

目的としたエクササイズです。

特にお腹周りを中心にインナーマッスルを

鍛えることで、骨盤や背骨、肩などの骨格の歪みを

整えます。

どなたでも無理なく行うことができます。

ピラティスで期待できる効果

体の歪みが整う

美姿勢になる

ウエストの引き締め

ヒップアップ

柔軟性が高まる

ケガをしにくくなる

肩こり・腰痛の緩和

リラックス効果

生理痛の緩和など

『ピラティスは10回で気分が良くなり

20回で見た目が変わり

30回で体の全てが変わる』と言われています。